Qué ejercicios hacer para mantenerse activo en la #Cuarentena del #Coronavirus

Qué ejercicios hacer para mantenerse activo en la #Cuarentena del #Coronavirus… Compartimos con vosotr@s estas magnificas recomendaciones de la AECC.

Hoy en día es un hecho demostrado que el ejercicio físico tiene importantes beneficios para la salud de las personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), su práctica influye en la prevención de numerosas enfermedades. De hecho, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon.
Recomendaciones de ejercicio en casa
Como señala Soraya Casla, responsable de la Unidad de Ejercicio Físico Oncológico de la Asociación Española Contra el Cáncer de Madrid: “mantenerse activo va a ser muy importante a la hora de preservar la funcionalidad cardiorrespiratoria, la movilidad de las articulaciones y la elasticidad muscular. Sobre todo, en aquellos momentos en los que pasamos mucho tiempo en casa, tener una rutina activa, con estiramientos o ejercicios específicos de tonificación, va a ser de gran ayuda”.

Estas son algunas recomendaciones generales que la experta recuerda no olvidar:

Imágenes: Agencias.

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